夜晚玩手机如何减少手机蓝光伤害?

大多数电子设备都会发出蓝光,您的 iPhone 也不例外。虽然蓝光很难避免,但睡前摄入过多会导致失眠。这就是为什么许多人都在寻找减少 iPhone 上蓝光的方法,Apple 通过 Night Shift 功能轻松做到了这一点。

如果您想减少 iPhone 上的蓝光,本快速教程将向您展示如何减少蓝光。

与 Android 设备不同,您不需要应用程序来减少 iPhone 上的蓝光。相反,iPhone 预装了一个名为 Night Shift 的蓝光过滤器。只需转到iPhone 上的设置 > 显示和亮度即可找到它。

步骤 2. 选择夜班功能和时间表

虽然没有永久启用夜班功能的选项,但您可以安排它一直开启。为此,请将时间表设置为凌晨 4:01 到凌晨 4:00。

请记住,它将有一分钟不会激活,因此请务必将其设置在您将要睡觉的时间。无论您设置什么时间,请确保稍后的时间是第一个。

您还可以手动启用一整天的夜班功能以进行测试。

步骤 3. 在位置设置中启用日落到日出功能

有些人让他们的 iPhone 使用日落到日出设置选择何时激活夜班。如果您选择此项,无论您在哪个时区,您的 iPhone 都会自动调整蓝光以匹配太阳。

要启用此功能,请从夜班时间表选项中点击日落到日出

如果您没有看到此设置,则需要先在位置设置中启用此功能。为此,请返回设置并点击隐私,然后点击位置设置。向下滚动并选择系统服务并确保选择设置时区。然后,回到夜班,它就会在那里。

通过夜班减少蓝光摄入量

减少来自 iPhone 的蓝光可能是改善睡眠的重要一步。它还有其他好处,例如减轻头痛患者的头痛。在 iPhone 上启用此设置是减少蓝光暴露的一种简单方法,尤其是在您深夜使用手机的情况下。

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